Oplysninger om træning i varmt vand

Få glæde af afspændings– og bevægelseslære i varmtvandsbassin.  Bevægelse i vand er effektiv for muskler og kondition. Hele kroppen arbejdes igennem, så man styrker musklerne uden at belaste kroppens led. Alle kan deltage uanset svømmefærdigheder.

Varmtvandstræning foregår i et bassin med 33-36 grader varmt vand. Det er en skånsom, men samtidig effektiv motionsform, hvor du træner din kondition, bevægelighed, muskelstyrke og balance. Du kan også bruge varmtvandstræning til afspænding og smertelindring.

Det varme vand gør, at musklerne og leddene bliver mere smidige, og derfor vil man typisk opleve færre smerter under øvelserne. Træning i vand kan simpelthen noget, som træning på land ikke kan. Samtidig er det en god social aktivitet, da træningen foregår i små grupper.

På vore hold tages der hensyn til bevægehandikap.


Gråsten
For alle – træning i varmt vand

For mænd – øvelser med og uden maskiner/derefter træning og udstrækning i varmt vand

 

Tangshave

For alle – træning i varmt vand 

For mænd – træning i varmt vand